قیمت غذا در روسیه

خیلی از افراد وقتی برای تحصیل، کار یا سفر به روسیه آماده می‌شوند، دقیق نمی‌دانند با چه هزینه‌های غذایی روبرو خواهند شد. شاید هم تصور کنند قیمت غذا در روسیه ارزان است، اما در واقع ممکن است بخش بزرگی از هزینه زندگی را تشکیل دهد. بدون آگاهی از قیمت غذا در روسیه، احتمال دارد بودجه ماهانه‌تان سریع تمام شود. در تور روسیه یکی از پرهزینه‌ترین موارد، هزینه غذا می‌باشد، بنابراین دانستن جزئیات هزینه‌های غذا، میوه و خورد و خوراک اهمیت زیادی دارد.

خرید از سوپرمارکت، غذا در رستوران، صبحانه، نوشیدنی یا حتی یک وعده خیابانی، اگر درست برنامه‌ریزی نشود، می‌تواند هزینه‌بر باشد. تصورات اشتباه درباره قیمت مواد غذایی در روسیه باعث می‌شود افراد در هفته‌های اول اقامت، دچار استرس مالی شوند؛ اما نگران نباشید.
در این مقاله، در مای پرواز، اطلاعات دقیقی از هزینه غذا در روسیه، قیمت اقلام روزمره، غذاهای ایرانی و حتی تفاوت قیمت با ایران را آورده‌ایم. با این راهنما می‌توانید تصمیمات مالی بهتری بگیرید، غذاهای مقرون‌به‌صرفه را بشناسید و با آمادگی کامل زندگی در روسیه را شروع کنید.

قیمت غذا در روسیه چقدر است؟

در روسیه، هزینه غذا به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ از جمله شهری که در آن اقامت دارید، سبک تغذیه، محل صرف غذا و حتی سلیقه شخصی. به‌عنوان مثال، در شهرهای بزرگی مثل مسکو و سن‌پترزبورگ، قیمت‌ها معمولا بالاتر از شهرهای کوچک‌تر هستند. در سال ۲۰۲۵، با رشد تورم و تأثیر عوامل جهانی، قیمت غذا در روسیه افزایش محسوسی داشته و این افزایش به‌ویژه در مراکز شهری بیشتر احساس می‌شود.

با این حال، روسیه همچنان گزینه‌های متنوعی برای خورد و خوراک ارائه می‌دهد. از غذاهای خیابانی و فست‌فودهای مقرون‌به‌صرفه گرفته تا رستوران‌های لوکس با منوهای خاص و گران‌قیمت، همه سلیقه‌ها و بودجه‌ها را پوشش می‌دهد. یک وعده ساده در فست‌فود حدود ۵۰۰ روبل و یک وعده در رستوران معمولی حدود ۸۰۰ روبل است؛ اما در رستوران‌های سطح بالا، قیمت‌ها می‌توانند به چند هزار روبل هم برسند.

در مجموع، قیمت غذا در روسیه نسبت به کشورهای اروپای غربی کمتر است، اما در سال ۲۰۲۵ به‌طور متوسط بین ۱۰ تا ۲۵ درصد نسبت به سال قبل افزایش داشته است. با برنامه‌ریزی درست و انتخاب هوشمندانه، می‌توان این هزینه را مدیریت کرد.

میانگین قیمت انواع غذا و مواد خوراکی رایج در روسیه

قیمت غذاهای ایرانی در روسیه

در روسیه، علاقه به غذاهای ایرانی نه‌تنها در میان ایرانیان مقیم بلکه در بین روس‌ها نیز افزایش یافته است. رستوران‌های ایرانی با منوهایی شامل خوراک‌هایی چون کباب، قرمه‌سبزی و زرشک‌پلو، در شهرهای بزرگ دیده می‌شوند. قیمت غذا در روسیه برای غذاهای ایرانی معمولا بالاتر از فست فود و غذاهای خیابانی است؛ چراکه استفاده از مواد اولیه خاص و شیوه پخت سنتی، هزینه‌برتر است.

بسیاری از این رستوران‌ها فضای سنتی ایرانی دارند و با موسیقی زنده، دکور سنتی و سرویس کامل، تجربه‌ای دلنشین از غذاهای اصیل ایرانی ارائه می‌دهند. اگرچه قیمت غذا در روسیه در این رستوران‌ها نسبتا بالا است، اما برای علاقه‌مندان به غذای اصیل، ارزشش را دارد.

در زیر برخی از رستوران‌های ایرانی مطرح روسیه و رنج قیمتی آن‌ها معرفی شده‌اند:

• رستوران پرسپولیس مسکو
  میانگین قیمت غذا: ۸۰۰ تا ۲۵۰۰ روبل
• رستوران شبستان سن‌پترزبورگ
  قیمت غذاها: بین ۹۰۰ تا ۲۲۰۰ روبل
• رستوران ایرانیکا مسکو
  هزینه هر وعده: ۱۰۰۰ تا ۲۸۰۰ روبل
• رستوران تهرون مسکو
  قیمت غذاهای سنتی ایرانی: ۱۲۰۰ تا ۲۵۰۰ روبل

پیشنهاد مطالعه: راهنمای دریافت ویزای روسیه

قیمت غذاهای معروف در روسیه

غذاهای معروف و سنتی روسیه نه‌تنها بخشی از فرهنگ غذایی این کشور هستند، بلکه بخش زیادی از وعده‌های روزمره مردم را نیز تشکیل می‌دهند. این خوراک‌ها اغلب با ترکیب‌هایی ساده، مغذی و مقرون‌به‌صرفه تهیه می‌شوند که آن‌ها را برای استفاده روزانه و حتی سرو در کافه‌ها و دانشگاه‌ها مناسب کرده است.

با توجه به اینکه بیشتر غذاهای معروف روسی با مواد اولیه ساده مانند سیب‌زمینی، آرد، گوشت چرخ‌کرده، چغندر و سبزیجات تهیه می‌شوند، هزینه تمام‌شده آن‌ها پایین است. این ویژگی، آن‌ها را به انتخابی هوشمندانه برای کاهش قیمت غذا در روسیه تبدیل کرده است؛ به‌خصوص برای افرادی که مدت طولانی‌تری قصد اقامت در این کشور را دارند.

در ادامه، قیمت غذا در روسیه برای غذاهای معروف در سال ۲۰۲۵ آشنا می‌شویم:

• بورش (Borscht) سوپ چغندر با خامه و گوشت
  قیمت: ۲۰۰ تا ۴۰۰ روبل
• پیروژکی (Pirozhki) پای کوچک با گوشت، سیب‌زمینی یا کلم
  قیمت: ۸۰ تا ۲۰۰ روبل
• پلیمنی (Pelmeni) دامپلینگ پر از گوشت در آب‌گوشت
  قیمت: ۳۰۰ تا ۵۵۰ روبل
• بلینی (Blini) پنکیک نازک روسی همراه با مربا یا خاویار
  قیمت: ۱۰۰ تا ۳۰۰ روبل
• سالاد الویه (Salad Olivier) سالاد سرد با سیب‌زمینی و تخم‌مرغ
  قیمت: ۲۵۰ تا ۴۵۰ روبل
• استروگانف (Beef Stroganoff) گوشت تفت‌داده شده با خامه و قارچ
  قیمت: ۴۵۰ تا ۹۰۰ روبل
• سالینکا (Solyanka) سوپ تند و ترش با خیارشور، گوشت و لیمو
  قیمت: ۳۰۰ تا ۶۰۰ روبل

قیمت غذای فست فود در روسیه

در میان جوانان، دانشجویان و گردشگران، فست فود همیشه یک انتخاب سریع، ساده و مقرون‌ به‌صرفه محسوب می‌شود.
قیمت غذا در روسیه در بخش فست فود نسبت به رستوران‌های متوسط و لوکس بسیار پایین‌تر است و همین باعث شده این دسته از غذاها محبوبیت زیادی پیدا کنند.
برندهای بین‌المللی مانند مک‌دونالد (McDonald’s)، کی‌اف‌سی (KFC)، برگرکینگ (Burger King) و پاپاجانز (Papa John's) معمولا قیمت‌های بالاتری دارند، مخصوصا در مناطق توریستی. در سال ۲۰۲۵، افزایش هزینه‌های مواد اولیه و حمل‌ونقل باعث شده قیمت غذا در روسیه برای فست فودها حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد رشد داشته باشد. با این حال، همچنان فست فود یکی از راه‌های کاهش هزینه غذا در روسیه به شمار می‌آید. لازم به ذکر است که برندهای معروف مکدونالد، کی اف سی بدلیل مسائل سیاسی و تحریم‌ها بسته شدند ولی با نام برندهای جدید دوباره کار خورد را در روسیه آغاز کردند.

بسیاری از برندهای فست فود در روسیه سیستم سفارش آنلاین و ارسال سریع دارند. اپلیکیشن‌های محبوبی مثل Yandex.Eats و Delivery Club به کاربران اجازه می‌دهند غذا را از نزدیک‌ترین شعبه سفارش دهند، نحوه پرداخت را انتخاب کنند و حتی وضعیت سفارش را پیگیری کنند.

در زیر فهرستی از برندهای محبوب فست فود در روسیه به همراه رنج قیمت آن‌ها آمده است:

• مک‌دونالد (McDonald’s) بیگ‌مک با نوشیدنی و سیب‌زمینی
  قیمت: ۴۰۰ تا ۶۰۰ روبل
• برگر کینگ (Burger King) همبرگر، نوشابه و سیب‌زمینی
  قیمت: ۴۰۰ تا ۶۵۰ روبل
• کی‌اف‌سی (KFC) سطل کوچک مرغ با نوشیدنی
  قیمت: ۵۰۰ تا ۷۵۰ روبل
• ترموک (Teremok) بلینی با گوشت یا پنیر و نوشیدنی
  قیمت: ۲۵۰ تا ۵۰۰ روبل
• پاپا جانز (Papa John's) پیتزا سایز متوسط
  قیمت: ۷۰۰ تا ۱۲۰۰ روبل
• غذاهای خیابانی (شاورما، پاستا، برگر دست‌ساز)
  قیمت: ۲۰۰ تا ۴۵۰ روبل

پیشنهاد مطالعه: جاهای دیدنی روسیه

قیمت غذاهای خیابانی در روسیه

غذاهای خیابانی که اغلب با دستور پخت سنتی روسی یا ترکیب طعم‌های آسیایی و اروپایی تهیه می‌شوند، در بین مردم محلی، دانشجویان و توریست‌ها بسیار پرطرفدار هستند. از ایستگاه‌های مترو گرفته تا اطراف مراکز خرید و پارک‌ها، غرفه‌های سیار و دکه‌های دائمی غذاهای خیابانی را به راحتی می‌توان پیدا کرد.

در روسیه، این نوع غذاها نه‌فقط به خاطر قیمت مناسب بلکه به‌دلیل تنوع بالا محبوب هستند. غذاهایی مثل شاورما، بلینی (پنکیک روسی)، پیروژکی (پای پرشده)، چبورک (چاشنی‌دار و سرخ‌شده)، یا خوراک‌های سیب‌زمینی سرخ‌شده با سس مخصوص، تنها بخشی از این منوهای خیابانی هستند.

از نظر بهداشتی، بسیاری از غرفه‌ها تحت نظارت شهرداری و سازمان‌های محلی بهداشت فعالیت می‌کنند. بااین‌حال، توصیه می‌شود از غرفه‌هایی خرید کنید که در مناطق پررفت‌وآمد هستند یا در نزدیکی فروشگاه‌های زنجیره‌ای مستقرند، زیرا احتمال کنترل‌های بهداشتی در این مکان‌ها بیشتر است.

در ادامه با برخی از محبوب‌ترین غذاهای خیابانی روسیه و رنج قیمت آن‌ها در سال ۲۰۲۵ آشنا می‌شویم:

• شاورما روسی نوعی ساندویچ پرشده با گوشت و سبزیجات
  قیمت: ۲۰۰ تا ۳۵۰ روبل
• بلینی (Blini) پنکیک نازک با مربا، عسل یا خاویار
  قیمت: ۱۰۰ تا ۲۵۰ روبل
• پیروژکی (Pirozhki) پای سرخ‌شده یا پخته با گوشت، سیب‌زمینی یا کلم
  قیمت: ۸۰ تا ۲۰۰ روبل
• پنیر سرخ‌شده و سیب‌زمینی سرخ‌شده
  قیمت: ۱۵۰ تا ۳۰۰ روبل
• هات داگ خیابانی
  قیمت: ۱۰۰ تا ۱۸۰ روبل 

قیمت صبحانه در روسیه

صبحانه در روسیه از نظر تنوع، ترکیب مواد غذایی و سبک سرو، شباهت زیادی به کشورهای اروپای شرقی دارد. وعده صبحگاهی برای بسیاری از مردم روسیه ساده، مغذی و اغلب شامل غذاهای گرم است. ترکیبات رایج شامل نان تازه، تخم‌مرغ آب‌پز یا سرخ‌شده، پنیر سفید یا پنیر خامه‌ای، فرنی سنتی روسی به نام کاشا (Kasha) نوعی بلغور جو دوسر یا گندم و نوشیدنی‌هایی مانند چای سیاه یا قهوه فوری هستند. در مناطق شمالی‌تر، برخی مردم از سوسیس پخته یا خوراک ماهی سرد نیز به‌عنوان بخشی از صبحانه استفاده می‌کنند.

اگر بودجه محدودی دارید، کافه‌های محلی بهترین گزینه برای صرف صبحانه با کیفیت قابل قبول و قیمت مناسب هستند. این کافه‌ها معمولا منوهایی شامل کاشا گرم، چای روسی و نان تازه دارند که هم سیرکننده است و هم مقرون‌به‌صرفه. همچنین، در فروشگاه‌های زنجیره‌ای مانند VkusVill یا Azbuka Vkusa می‌توان پک‌های صبحانه آماده خرید که برای دانشجوها یا مسافران بسیار کاربردی است.

در ادامه، انواع صبحانه‌های رایج در روسیه و رنج قیمتی آن‌ها در سال ۲۰۲۵ آورده شده است:

• صبحانه ساده خانگی (فرنی، چای، نان)
  قیمت: ۱۰۰ تا ۲۵۰ روبل
• صبحانه در کافه زنجیره‌ای (تخم‌مرغ، پنیر، نان تست)
  قیمت: ۳۰۰ تا ۵۰۰ روبل
• صبحانه بوفه در هتل‌های متوسط
  قیمت: ۵۰۰ تا ۸۰۰ روبل
• صبحانه کامل انگلیسی در رستوران‌های اروپایی
  قیمت: ۷۰۰ تا ۱۲۰۰ روبل
• صبحانه گیاهی با اسموتی، سالاد و نان سبوس‌دار
  قیمت: ۴۰۰ تا ۷۰۰ روبل

پیشنهاد مطالعه: همه چیز درباره واحد پول روسیه

قیمت غذاهای دریایی در روسیه

قیمت غذا در روسیه برای غذاهای دریایی بسته به نوع غذا، محل سرو، شیوه طبخ و منطقه جغرافیایی تفاوت چشم‌گیری دارد. با توجه به اینکه روسیه از شمال به دریاهای مهمی مانند دریای بارنتز، دریای بالتیک و دریای ژاپن دسترسی دارد، تأمین آبزیان تازه به‌صورت بومی انجام می‌شود و تنوع محصولات دریایی در برخی مناطق بسیار بالاست.
در رستوران‌های لوکس و تخصصی دریایی در مسکو و سنت‌پترزبورگ نیز، غذاهای دریایی بخش ثابت و محبوب منوها هستند که با روش‌های پخت متنوعی مانند گریل، بخارپز، پخته با خامه یا سس‌های مخصوص سرو می‌شوند.

قیمت غذا در روسیه برای هر وعده دریایی، به‌ویژه در رستوران‌ها، از حدود ۳۰۰ روبل برای سوپ ماهی شروع شده و برای غذاهای خاص‌تری مانند خاویار سیاه (Black Caviar) ممکن است تا ۵۵۰۰ روبل برای ۵۰ گرم نیز برسد.

اگر به دنبال رژیم غذایی غنی از امگا-۳، پروتئین بالا و چربی پایین هستید، غذاهای دریایی در روسیه انتخابی عالی و سالم به شمار می‌آیند. این غذاها در رژیم غذایی روس‌ها به‌ویژه در مناطق شمالی و نزدیک دریا نقش پررنگی دارند و به‌دلیل ارزش غذایی بالا، روز به روز محبوب‌تر می‌شوند.

در زیر می‌توانید با انواع غذاهای دریایی و قیمت آن‌ها در سال ۲۰۲۵ آشنا شوید:

• فیله ماهی سالمون (Salmon Fillet)
  قیمت: ۷۰۰ تا ۱۲۰۰ روبل
• میگوی تفت‌داده شده با سیر و کره
  قیمت: ۹۰۰ تا ۱۵۰۰ روبل
• خوراک ماهی کاد (Cod) با سبزیجات
  قیمت: ۶۵۰ تا ۱۱۰۰ روبل
• خاویار سیاه (Black Caviar) ۵۰ گرم
  قیمت: ۳۵۰۰ تا ۵۵۰۰ روبل
• سوپ ماهی روسی (Uha)
  قیمت: ۳۰۰ تا ۵۰۰ روبل

قیمت میوه و سبزیجات در روسیه

قیمت مواد غذایی در روسیه، به‌ویژه در بخش میوه و سبزیجات، از نظر ثبات و تنوع، شرایط نسبتا مناسبی دارد؛ اما این قیمت‌ها به عوامل مختلفی بستگی دارد که دانستن آن‌ها می‌تواند در مدیریت بهتر هزینه‌ها مؤثر باشد.

محصولات فصلی مانند توت‌فرنگی در تابستان یا پرتقال در زمستان، معمولا با قیمت پایین‌تری عرضه می‌شوند. از سوی دیگر، میوه‌ها و سبزیجاتی که خارج از فصل تولید وارد بازار می‌شوند یا وارداتی هستند، قیمت بالاتری دارند. به عنوان مثال، قیمت موز که اکثرا وارداتی است، از سیب یا گلابی داخلی بیشتر است.

محل خرید نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. در بازارهای محلی (که به آنها بازار کشاورزان یا رینُک گفته می‌شود)، می‌توان میوه‌های تازه را با قیمت کمتر از سوپرمارکت‌های زنجیره‌ای پیدا کرد. با این حال، سوپرمارکت‌ها تنوع بیشتری دارند و در بیشتر مناطق شهری در دسترس هستند.

در مجموع، آگاهی از فصل‌های برداشت، انتخاب فروشگاه مناسب و خرید هوشمندانه، می‌تواند بخش قابل توجهی از قیمت غذا در روسیه را کنترل کند و امکان مصرف سالم‌تری را برای خانواده‌ها فراهم آورد.

در لیست زیر، قیمت برخی از میوه‌ها و سبزیجات پرمصرف در روسیه در سال ۲۰۲۵ آمده است:

• سیب هر کیلو
  قیمت: ۱۴۰ تا ۱۶۰ روبل
• پرتقال هر کیلو
  قیمت: ۱۶۰ تا ۱۸۰ روبل
• موز هر کیلو
  قیمت: ۱۴۰ تا ۱۵۰ روبل
• گوجه‌فرنگی هر کیلو
  قیمت: ۱۸۰ تا ۲۵۰ روبل
• خیار هر کیلو
  قیمت: ۱۵۰ تا ۲۱۰ روبل
• سیب‌زمینی هر کیلو
  قیمت: ۴۰ تا ۶۵ روبل
• پیاز هر کیلو
  قیمت: ۴۵ تا ۷۰ روبل
• کلم سفید هر کیلو
  قیمت: ۵۰ تا ۸۰ روبل

پیشنهاد مطالعه: راهنمای سفر به مسکو

بررسی قیمت قهوه در روسیه

فرهنگ نوشیدن قهوه در روسیه طی سال‌های اخیر رشد چشمگیری داشته و در حال نزدیک شدن به کشورهای اروپایی از نظر مصرف روزانه است. قهوه دیگر فقط یک نوشیدنی صبحگاهی نیست؛ بلکه بخشی از سبک زندگی جوانان، کارمندان و دانشجویان در شهرهای بزرگ مانند مسکو، سن‌پترزبورگ و کازان شده است. در این شهرها، کافی‌شاپ‌های مستقل، کافه‌های زنجیره‌ای و برندهای بین‌المللی در حال رقابت برای جذب مشتری هستند.

قیمت قهوه در روسیه بسته به نوع نوشیدنی، نوع دانه مصرفی، سطح کافه و موقعیت جغرافیایی آن متفاوت است. در برندهای معروف جهانی مانند Starbucks یا Costa Coffee، نوشیدنی‌ها بین ۱۵ تا ۲۰ درصد گران‌تر هستند. این افزایش قیمت بیشتر به دلیل فضای لوکس‌تر، برندینگ و مواد اولیه وارداتی است.

با این حال، بسیاری از روس‌ها ترجیح می‌دهند از کافه‌های محلی یا زنجیره‌ای داخلی مانند Coffee Like یا One Price Coffee استفاده کنند که قیمت‌های مقرون‌به‌صرفه‌تری دارند و کیفیت نوشیدنی نیز قابل قبول است.

اگر بخواهید در طول ماه روزانه یک فنجان قهوه بخورید، هزینه ماهانه شما در روسیه بین ۶ تا ۹ هزار روبل خواهد بود؛ بنابراین برنامه‌ریزی برای نوشیدنی روزمره هم بخشی از مدیریت هزینه غذا در روسیه محسوب می‌شود. این موضوع به‌ویژه برای دانشجویان و کارمندان اهمیت زیادی دارد.

پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های قهوه‌ای در سال ۲۰۲۵

قیمت مواد غذایی در سوپرمارکت های روسیه

در سال ۲۰۲۵، قیمت مواد غذایی و قیمت غذا در روسیه تحت‌ تأثیر تورم، هزینه‌های واردات و شرایط اقتصادی جهانی با افزایش همراه بوده است. با این حال، بسیاری از اقلام اصلی همچنان در دسترس هستند و برای بیشتر خانواده‌ها قابل خرید باقی مانده‌اند. فروشگاه‌های زنجیره‌ای مانند Pyaterochka، Magnit و Lenta نقش کلیدی در تأمین مواد خوراکی مردم دارند و قیمت‌های آن‌ها معمولا مرجع قیمت بازار به‌شمار می‌رود.

میانگین قیمت اقلام پرمصرف غذایی در سوپرمارکت‌های روسیه در سال ۲۰۲۵

این قیمت‌ها میانگین قیمت‌های ثبت‌شده در چندین شهر بزرگ مانند مسکو و سن‌پترزبورگ هستند و ممکن است در مناطق کوچک‌تر مقداری متفاوت باشند.

پیشنهاد مطالعه: سوچی کجاست؟

قیمت مرغ در روسیه

مرغ به‌عنوان یکی از منابع اصلی پروتئین در روسیه، نقش مهمی در تغذیه خانوارهای روسی ایفا می‌کند. این گوشت سفید به دلیل قیمت مناسب‌تر نسبت به گوشت گاو و قابلیت پخت متنوع، یکی از محبوب‌ترین اقلام در خریدهای روزمره است. در فروشگاه‌های بزرگ مانند Pyaterochka و Lenta، مرغ در بسته‌بندی‌های بهداشتی و با تنوع بالا عرضه می‌شود.

ثبات قیمت مرغ در روسیه باعث شده که بسیاری از خانواده‌ها برای کاهش هزینه غذا، بیشتر به مصرف این گوشت روی بیاورند. همچنین به دلیل امکان نگهداری آسان در فریزر، خرید مرغ در حجم بیشتر و پخت تدریجی نیز رایج است.

در سال ۲۰۲۵، قیمت مرغ در روسیه نوسانات کمی داشته و نسبت به دیگر اقلام پروتئینی، ثبات نسبی خود را حفظ کرده است. در ادامه، قیمت انواع رایج گوشت مرغ در سوپرمارکت‌ها آورده شده است:

• فیله مرغ بدون پوست و استخوان (Skinless Chicken Fillet): به‌طور میانگین ۲۹۰ روبل برای هر کیلوگرم
• ران مرغ با پوست (Chicken Thighs): در بازه قیمتی ۲۳۰ تا ۲۷۰ روبل بسته به برند و درجه کیفیت
• بال مرغ یا درامستیک (Chicken Wings): از ۲۲۰ تا ۲۶۰ روبل در هر کیلو در فروشگاه‌های اقتصادی
• بسته‌های مزه‌دار و نیمه‌آماده برای سرخ کردن یا گریل: از ۳۵۰ تا ۴۲۰ روبل در هر بسته ۷۰۰ گرمی تا ۱ کیلو

برخی فروشگاه‌ها نیز مرغ ارگانیک (Organic Chicken) عرضه می‌کنند که قیمت بالاتری دارد و بیشتر مورد توجه افرادی با رژیم غذایی خاص است. این نوع مرغ‌ها ممکن است تا ۵۵۰ روبل در هر کیلو قیمت داشته باشند.

قیمت گوشت در روسیه

در روسیه، قیمت گوشت قرمز به‌ویژه گوشت گاو، در سال ۲۰۲۵ با افزایش نسبی مواجه بوده است. این رشد قیمت تحت‌تأثیر عواملی مانند بالا رفتن هزینه‌های دامداری، هزینه‌های حمل‌ونقل و نوسانات بازار خوراک دام رخ داده است. با این حال، گوشت قرمز همچنان جزو اقلام در دسترس در اکثر فروشگاه‌های بزرگ و بازارهای محلی باقی مانده است.

در مقایسه با گوشت مرغ، این نوع پروتئین قیمت بالاتری دارد. به همین دلیل، بسیاری از خانوارهای روسی با درآمد متوسط، مصرف گوشت قرمز را محدود کرده یا به مصرف کمتر آن در وعده‌های هفتگی روی آورده‌اند.

در بازارهای سنتی، گاهی می‌توان گوشت گاو را با قیمت پایین‌تری تهیه کرد، ولی معمولا فروشگاه‌های معتبر گزینه‌های مطمئن‌تری از نظر کیفیت و بهداشت هستند. همچنین، بسته به منطقه، قیمت‌ها ممکن است کمی متغیر باشند؛ به‌ویژه در شهرهای بزرگ که هزینه‌های نگهداری و حمل بیشتر است.

اگرچه قیمت غذا در روسیه با گوشت قرمز نسبت به گوشت مرغ گران‌تر است، اما هنوز هم در مهمانی‌ها، وعده‌های خاص یا غذاهای سنتی جایگاه مهمی دارد و در سبد غذایی بسیاری از خانواده‌ها دیده می‌شود. در فروشگاه‌های زنجیره‌ای روسیه، تنوع زیادی در بسته‌بندی گوشت وجود دارد. انواع گوشت از برش‌های خورشتی گرفته تا چرخ‌کرده و فیله آماده‌ به پخت، با قیمت‌های مختلف عرضه می‌شوند که عبارت‌اند از:

• فیله گوشت گاو تازه: حدود ۵۶۳.۶۰ روبل برای هر کیلوگرم
• گوشت چرخ‌کرده بسته‌بندی‌شده: بین ۴۵۰ تا ۵۲۰ روبل
• برش‌های آماده خورشتی (مکعبی یا نوار شده): میانگین قیمت ۵۰۰ روبل

قیمت نان در روسیه

نان در روسیه نه‌تنها بخش اصلی سفره مردم محسوب می‌شود، بلکه یکی از ارزان‌ترین و پرکاربردترین مواد غذایی در سبد خرید روزانه خانواده‌هاست. مصرف نان در میان مردم روسیه از عادات غذایی رایج است و در تمامی وعده‌ها از صبحانه گرفته تا شام مورد استفاده قرار می‌گیرد.
با وجود افزایش هزینه سایر اقلام غذایی در سال ۲۰۲۵، قیمت نان در روسیه همچنان یکی از پایین‌ترین‌ موارد است و از لحاظ اقتصادی، گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه برای تغذیه روزانه به‌شمار می‌رود. در فروشگاه‌های زنجیره‌ای و نانوایی‌های محلی، انواع نان با بسته‌بندی‌های متنوع و قیمت‌های اقتصادی عرضه می‌شوند که در ادامه بررسی میکنیم:

• قرص نان سفید با وزن ۵۰۰ گرم، یکی از رایج‌ترین انتخاب‌هاست و میانگین قیمت آن حدود ۵۶.۶۸ روبل است.
• نوع تیره‌تر و سنتی نان که به نان Borodinsky معروف است، از آرد چاودار تهیه می‌شود و ارزش غذایی بالاتری دارد.
• این نان که با طعم خاص و رنگ قهوه‌ای تیره شناخته می‌شود، قیمتی بین ۷۰ تا ۹۵ روبل دارد.
• نان‌های آماده برای تست که در بسته‌بندی‌های برش‌خورده ارائه می‌شوند، حدود ۶۰ تا ۸۰ روبل قیمت دارند و مناسب وعده صبحانه یا ساندویچ‌های خانگی هستند.

علاوه بر این موارد، در برخی سوپرمارکت‌ها می‌توان نان‌های سبوس‌دار، نان با مغزهای خوراکی یا مدل‌های رژیمی را نیز با قیمت‌های کمی بالاتر پیدا کرد.

قیمت آب در روسیه

در روسیه، اگرچه آب لوله‌کشی در بیشتر شهرها قابل شرب است، اما بسیاری از ساکنان و گردشگران ترجیح می‌دهند از آب‌های بسته‌بندی‌شده استفاده کنند. این انتخاب بیشتر به‌دلایل بهداشتی و تفاوت در طعم آب مناطق مختلف برمی‌گردد.

برندهای مختلفی در بازار وجود دارند؛ برخی مانند Bon Aqua یا Shishkin Les برندهای اقتصادی‌تری هستند، در حالی که برندهای لوکس‌تر با بسته‌بندی خاص و غنی‌شده با مواد معدنی، قیمت بالاتری دارند. قیمت آب در روسیه همچنان در مقایسه با بسیاری از نوشیدنی‌های دیگر، مقرون‌به‌صرفه است و با توجه به تنوع بالا در برند و بسته‌بندی، گزینه‌های متنوعی برای هر بودجه‌ای وجود دارد که در ادامه قیمت آن را بررسی میکنیم:

• قیمت بطری ۱.۵ لیتری آب معدنی استاندارد حدود ۴۹.۸۲ روبل است.
• بطری‌های کوچک‌تر ۵۰۰ میلی‌لیتری بین ۳۰ تا ۴۰ روبل قیمت دارند و گزینه مناسبی برای مصرف بیرون از منزل هستند.
• بطری‌های بزرگ ۵ لیتری که بیشتر برای استفاده خانوادگی به کار می‌روند، معمولا در بازه قیمتی ۹۰ تا ۱۳۰ روبل عرضه می‌شوند.

همچنین در فروشگاه‌های بزرگ، آب طعم‌دار با افزودنی‌های طبیعی یا گازدار نیز طرفداران خاص خود را دارد که معمولا کمی گران‌تر از آب معمولی هستند.

فروشگاه های معتبر آنلاین مواد غذایی در روسیه

افزایش ترافیک شهری، صرفه‌جویی در زمان و تخفیف‌های اختصاصی فروشگاه‌های دیجیتال، باعث شده بسیاری از خانواده‌ها ترجیح دهند خرید روزانه خود را به‌صورت اینترنتی انجام دهند. این فروشگاه‌ها با ارائه خدمات متنوع از جمله اپلیکیشن موبایل، تحویل زمان‌بندی‌شده و امکان فیلتر بر اساس قیمت غذا در روسیه یا نوع کالا، تجربه‌ای آسان و سریع را فراهم کرده‌اند.

در ادامه، با پنج پلتفرم معتبر آنلاین مواد غذایی که در روسیه بسیار پرطرفدار هستند آشنا می‌شوید:

Utkonos

یکی از قدیمی‌ترین و بزرگ‌ترین فروشگاه‌های آنلاین مواد غذایی در روسیه که تمرکز آن روی مناطق شهری، به‌ویژه مسکو است. این پلتفرم امکان انتخاب بیش از ۲۰ هزار کالا را با دسته‌بندی‌هایی دقیق و تحویل در زمان مشخص فراهم می‌کند.

• • سایت رسمی: https://www.utkonos.ru/

VkusVill

این فروشگاه آنلاین با شعار غذای سالم برای همه، انتخاب اول کسانی است که به کیفیت، ارگانیک بودن و ترکیب‌های ساده اهمیت می‌دهند. محصولات تازه، بدون افزودنی و مناسب برای سبک زندگی گیاه‌خواری از ویژگی‌های این فروشگاه است.

• • سایت رسمی: https://vkusvill.ru/

Samokat

با شعار تحویل در کمتر از ۳۰ دقیقه، ساموکات برای خریدهای روزانه و اقلام فوری بسیار محبوب شده است. طراحی مینیمال اپلیکیشن و پشتیبانی از پرداخت سریع، تجربه‌ای راحت برای کاربران فراهم کرده است.

• • سایت رسمی: https://samokat.ru/

SberMarket

این سامانه وابسته به بانک Sber است و امکان خرید از فروشگاه‌های زنجیره‌ای مانند Ашан (Auchan) و Metro را به‌صورت یکپارچه فراهم می‌کند. قیمت‌ها در این پلتفرم مطابق فروشگاه مبدا بوده و تحویل در بازه‌های زمانی قابل انتخاب است.

مقایسه کلی قیمت غذا در روسیه و ایران

مقایسه قیمت غذا در روسیه و ایران نشان می‌دهد که هر دو کشور از نظر هزینه‌های غذایی مسیر متفاوتی را طی می‌کنند. در سال ۲۰۲۵، قیمت غذا در روسیه به‌طور متوسط بالاتر از ایران است، به‌ویژه در بخش‌هایی مانند گوشت، لبنیات، غذاهای رستورانی و نوشیدنی‌ها. این اختلاف به دلیل عواملی مانند نرخ ارز، هزینه‌های واردات، سیاست‌های کشاورزی و قدرت خرید مردم شکل گرفته است.

در روسیه، یک وعده غذایی معمولی در رستوران متوسط حدود ۸۰۰ روبل هزینه دارد که معادل بیش از ۳۰۰ هزار تومان (با در نظر گرفتن نرخ تبدیل متداول) است. در حالی که در ایران، وعده‌ای مشابه ممکن است با حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰ هزار تومان قابل تهیه باشد. همچنین، قیمت یک لیتر شیر در روسیه حدود ۸۲ روبل (بیش از ۳۰ هزار تومان) است، در حالی که همین محصول در ایران کمتر از ۲۰ هزار تومان قیمت دارد.

با این حال، نکته مهم در مقایسه قیمت‌ها، تفاوت در سطح درآمد و قدرت خرید مردم هر کشور است. در روسیه درآمد ماهانه متوسط بیشتر از ایران است و این موضوع باعث می‌شود قیمت غذا در روسیه در ظاهر بالاتر باشد، اما در عمل سهم کمتری از بودجه خانوار را مصرف کند. در نتیجه، در نگاه کلی، غذا در ایران ارزان‌تر است، اما برای مردم روسیه تهیه آن نسبت به درآمدشان ساده‌تر و پایدارتر است.

جمع بندی

قیمت غذا در روسیه برای هر کسی که قصد مهاجرت، تحصیل یا سفر به این کشور را دارد، یک موضوع مهم و اساسی است. در این مقاله، بررسی کردیم که هزینه غذا در روسیه در سال ۲۰۲۵ نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده اما همچنان قابل مدیریت است.

قیمت مواد غذایی در روسیه مانند شیر، تخم‌مرغ، برنج، نان و گوشت در سوپرمارکت‌ها با عددهای مشخصی نمایش داده شد که میانگین آن‌ها بین ۵۰ تا ۵۶۰ روبل متغیر است. غذاهای خیابانی مثل شاورما، بلینی و پیروژکی، انتخاب‌هایی سریع، ارزان و محبوب هستند که بین ۸۰ تا ۳۵۰ روبل قیمت دارند.

در ادامه، فروشگاه‌های آنلاین معروفی مثل Samokat و Utkonos را معرفی کردیم که امکان خرید سریع و مقرون‌به‌صرفه را برای ساکنان شهرهای بزرگ فراهم می‌کنند. در نهایت، مقایسه‌ای بین ایران و روسیه نشان داد که اگرچه قیمت غذا در روسیه بالاتر است، اما درآمد مردم این کشور نیز بیشتر است و این تفاوت را جبران می‌کند.

اگر به دنبال آگاهی بیشتر درباره هزینه‌های زندگی، اقامت و مهاجرت هستید، پیشنهاد می‌کنیم سایر مقالات وبلاگ مای پرواز را بخوانید و با اطلاعات بیشتر، انتخاب دقیق‌تری داشته باشید.